moje sfd

Czytając Wasze forum ułożyłem moją dietę. Na marginesie... Poleciłem SFD wielu ludziom. To dobrze, że istnieją tacy ludzie jak Wy WAGA: 87 WZROST: 183cm WIEK: 17 CEL: SZYBKA REDUKCJA!!! ZAPOTRZEBOWANIE: 2300kcal ŚNIADANIE 1 (ok. 6:45) - 2 jajka na miękko 160kcal - 1 jabłko 50kcal - 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek 100kcal ŚNIADANIE 2 (ok. 11:00 - [...]

mi chodziło tylko o jądra, że moje combo realnie je powiększa nie bagatelizujmy tak tribulusa, to znane od setek lat zioło i działające na pewno nie bazujmy oczywiście na reklamach, bo te są przesadzone. na forum są pozytywne opinie osób 30 - 40 letnich to nie jest dla 18latków, a po cyklu stosowna dawka na pewno pomoże, a nie zaszkodzi i nie [...]

Mam bardzo drobny konflikt z jednym Panem na tym forum (ale on nie jest na SFD.pl zalogowany - tylko czytająco-szpiegujący), który opisał mnie na swojej stronie. Bardzo chciałby poznać moje dane osobowe i cokolwiek o mnie. Dlatego to co piszę o sobie na tym forum nie zawsze jest prawdą. Ale Tobie Pippo wyślę powiadomkę na maila.

[...] czyli raczej jego autorstwa. Hyh i znów wróciłem do punktu wejścia. Szczerze mówiac mógłbym robić to fbw 2 zestawowe ale obawiam się o moje plecy. Mam lekką skoliozę, a ćwiczenia takie jak przysiad czy mc strasznie obciążają kręgosłup. Z kolei w planie Berego z tego co zrozumialem czytajac ten plan to [...]

[...] obudził a ja pomyślałąm Komańcza-Ustrzyki Górne i przez pół godziny starałam się sobie przypomnieć o co mi chodzi i skąd do cholevy te nazwy wytrzasnęłam OBSESJA może to moje przeznaczenie - przygotować się-przebiec i umrzeć na mecie Ja jestem w bardzo kiepskiej formie biegowej i myślę ża minimum rok mi trzeba do dojścia do takiej formy żeby [...]

[...] noc smak waniliowy i z mlekiem jest smaczny powiedzialbym 7/10 w porownaniu jednak do myofusion ten drugi smakuje lepiej.. Poza tym zadnych rewolucji zoladkowych po tym nie mialem( jest to moje łącznie 10 opakowanie 750g. Z testow zamieszcanych kiedys na sfd wynikalo ze producent jest uczciwy i sklad sie zgadza z etykieta. wiec polecam kazdemu

zilek70 ok. przeczytaj zatem dokladnie moje posty w temacie ponizej i zastosuj: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty%21_Proszę_o_pomoc%21-t696520.html w Twoim przypadku pomyslalbym nawet tylko o dwoch sesjach w tygodniu(np.poniedzialki i czwartki) mala ilosc cwiczen/sesje (6 bazowych + 1 dodatek) minimalna objetosc,czyli 1(JEDNA) seria [...]

[...] 20 20 20 1c. Rowerek 3x10 na stronę 10 10 10 HIIT rowerek Rozgrzewka 5min Interwał x10: 30sec/30sec Rest 3 min HRsr 140 (całego Hitta) burpee x7 * Lubie to , nawet nagrałam moje jakże urocze wierzganie nogą przy 14,5kg, ale nie umiem jeszcze zasłonić twarzy ** jak zawsze kolana do pach, wyżej nie pójdzie *** Hiit marny był, kot mi dwa razy w [...]

Cezar00 mowisz i masz. przeczytaj UWAZNIE wszystkie moje posty w temacie ponizej i juz wszystko bedziesz wiedzial. pozdrawiam. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty%21_Proszę_o_pomoc%21-t696520.html

ja bym wolal zeby sponsorow bylo wiecej : kelton , marbo, olimp , activlab :) wiecej nagrod i konkurs w neutralnym dziale a nie Keltona w koncu to najlepsza silownia SFD a nie silownia Keltona . Takie jest moje zdanie ;>

moje zdanie na ten temat http://www.sfd.pl/%5BART%5D_FENOMEN_BOKSU-t712866.html

Moje odp. będą pogrubione czekam na odp. Na początek to zmieniłbym połączenie na: Nogi Klata + bic off Plecy Barki + tric off off Do zaakceptowania Nogi: Rodzaj mc do pleców daj tutaj zrób: *Przysiad, daj przynajmniej 5 serii. *Żuraw, dobrze się wkomponujue 4-5 serii. *Wykroki 3-4 serie *tutaj widziałbym supser serie prostowanie + [...]

Generalnie nie chcę schodzić z kilogramów wolałabym wyrzeźbić moje ciało. W twoim przypadku "rzeźba" nie jest możliwa. Brakuje ci masy mięśniowej, masz za to sporo tłuszczu żeby to zmienić, musisz zacząć porządnie jeść i zacząć porządny trening siłowy. Mięśnie muszą z czegoś rosnąć. Popatrz, to jest Magdalena vel wrong. Taki sam wzrost [...]

Kumpel daje bajkę bo chce ćwiczyć na biceps ;D. U mnie jeden patafian przysięgał, że na SFD każą robić biceps conajmniej 2x w tygodniu. Koleś chodził na siłkę robił biceps, miał pompę oglądł swe 33cm i jak paw wychodził z siłowni. I też pełno koksów spotykał co wyśmiewali moje splity, gadali, że HMB lepsze od białka...

Hej Marta, sprawdź proszę jeszcze moje wcześniejsze wpisy, różnice nie są rzędu 100 kcal. i jak to sama mówisz - Matko Boska z jakiegokolwiek kościoła kaltulator nie jest 'dupiaty' liczy dobrze i wg danych z produktów, które używam. Mogę sprawdzić formuły, mogę je zmienić tak, że będą przemnażać wg rozkładu 4/9/4 ... ale dlaczego? Jeśli to, co [...]

Krawiec558: Widze że stosowałeś HMB, możesz powiedzieć czy miałeś jakieś efekty po tym? Nie zauważyłem wcześniej że pytałeś. HMB nie stosowałem, nie wszystkie puszki są moje, ale nie warto , poczytaj na sfd. Przy okazji wrzucę takie ogólne zdjęcie, jedno z tych co zamierzam dać do konkursu na najlepszą siłownię Zmieniony przez - muzzy17 w dniu [...]

skeni jak ty tyle marchwi jesz to ja ci ja kaze wliczac do bilnasu Jaka fajna motywacja To, co opisujesz przypomina mi moje odczucia, ktore pojawiaja sie u mnie po (nawet dosc obfitych) posilkach w stylu - 'nudno, nie wiem co zrobic ze soba ---> a moze byc cos jeszcze zjesc = "glod". A najlepsze, że ten głód się całkiem prawdziwy [...]

No więc po kilkudziesięciu minutach spędzonych na sfd coś ułożyłem. Jedzenie Godz 6:30 - Śniadanie - 5 jajek (5x121) Godz 11:30 - II Śniadanie - chleb razowy ok 100g (250 kcal) Godz 15:00 - Obiad-Ziemiaki + mięso + surówka = 250g+200g (2.5x85kcal + 400 kcal + 150 kcal Godz 17:00 - Podwieczorek - owoce i warzywa )(2 jabłko +2 marchew)100 kcal + 50 [...]

[...] nigdy bym nie powiedział, że twaróg najlepszy na noc - ale faktycznie obiegowo taka opinia panuje. Ja na noc, a raczej na kolację jem posiłek skłądający się z wegli, tłuszczy i białek - nawet na redukcji. Osobiście prędzej odejmowałbym węgli w śniadaniu niż w posiłkach popołudniowych. Ale to moje zdanie

jeden Twoj, jeden dymka, 2 moje = 4 kawalarz prezencik na wiosne nie musisz na sfd siedziec, amsz wiecej czasu zeby na dwor wyjsc, pooddychac swierzym powietrzem